أنواع الاصابات الرياضية الشائعة

أنواع الإصابات الرياضية الشائعة

يشير مصطلح الإصابات الرياضية بمفهومه الواسع إلى الإصابات المختلفة التي قد تحدث أثناء ممارسة الرياضة أو التمارين، وعلى الرّغم من أن أيّ جزءٍ في الجسم قد يكون عرضة لهذه الإصابات، إلا أن المصطلح يقتصر على تلك التي تصيب الجهاز العضلي الهيكلي، والذي يتضمّن العضلات، والعظام، والأنسجة المرتبطة به؛ مثل الغضاريف، ومن جهةٍ أخرى تعدّ إصابات الدماغ والحبل الشوكي نادرة نسبيًا أثناء ممارسة الرياضة أو التمارين،^[١] وفي ما يأتي بعض أكثر أنواع الإصابات الرياضية شيوعاً:

الإجهاد

يحدث الإجهاد في العضلات والغضاريف بسبب الإفراط في استخدام العضلة، أو التمدّد، أو بسبب تعرض المفصل أو العضلة لضغطٍ شديد، وقد يكون بسيطًا، أو شديدًا بحيث ينتج عنه تمزقٌ جزئي أو كلّي في العضلة أو الغضروف، ومن الجدير بالذكر أن أكثر الرياضات التي تسبب الإجهاد هي الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي؛ مثل كرة القدم والملاكمة والمصارعة، بالإضافة إلى رياضات التحمّل؛ كالسباحة، والجري، وعادة ما يحدث الإجهاد في الأماكن الآتية من الجسم:^[٢]

• أسفل الظهر.
• عضلات باطن الركبة (بالإنجليزية: Hamstring muscles)، الموجودة خلف الفخذ والركبة.

الالتواء

يحدث الالتواء عند شدّ أو تمزق الأربطة؛ وهي عبارة عن حزم من الأنسجة الليفية القوية التي تربط العظام معًا في المفاصل، ويعدّ التواء الكاحل الأكثر شيوعًا، ويتضمّن العلاج الأولي للالتواء؛ الراحة، ووضع الثلج على المنطقة المصابة، والضغط عليها، ورفعها، ومن الممكن علاج الالتواءات الخفيفة بسهولة في المنزل، ولكن بعض الحالات الأكثر صعوبة قد تتطلّب تدخلًا جراحيًا لإصلاح تمزق الأربطة، وتجدر الإشارة إلى أن الفرق بين الالتواء والإجهاد هو أن الالتواء يصيب الأربطة التي تربط العظام ببعضها، أما الإجهاد فيصيب العضلات أو الأربطة التي تربط العضلات بالعظام.^[٣]

إصابات الركبة

تعد الركبة أيضًا من أكثر الأعضاء عرضة للإصابة؛ وذلك بسبب بنيتها المعقدة، والاعتماد عليها لحمل الوزن، وتتراوح إصابات الركبة من خفيفة إلى شديدة، وفي ما يأتي بعض أنواع مشاكل الركبة:^[١]

• ركبة العدّاء: وهو ألمٌ يحدث قرب أو أسفل الرضفة (عظمة رأس الركبة)، ويكون الألم في أمام أو جانبي الركبة.
• متلازمة السبيل الحرقفي الظنبوبي: (بالإنجليزية: Iliotibial band syndrome)؛ وهو ألمٌ في الجهة الخارجية من الركبة.
• التهاب الأوتار: وهو مشكلة في الوتر، وعادة ما يكون في منطقة التقائه بالعظم.

تورم العضلات

يعدّ تورم العضلات (بالإنجليزية: Muscle swelling) ردّ فعل طبيعي بعد حدوث الإصابة في مختلف أنحاء الجسم، ويؤدّي في كثير من الأحيان إلى ضعف العضلة المصابة، كما يكون مؤلمًا.^[٤]

إصابات وتر العرقوب أو الأخيل

إصابات وتر العرقوب أو الأخيل (بالإنجليزية: Achilles Tendon Injuries)؛ وتحدث هذه الإصابات نتيجة تمدّد أو تمزق أو تهيج الوتر الذي يربط عضلة الربلة (Calf muscle) بالجزء الخلفي من الكعب، وتكون هذه الإصابات مفاجئة وشديدة الألم، بحيث تؤدي إلى السقوط من شدة الألم، كما يحدث مع لاعبي كرة القدم المحترفين أثناء اللعب.^[١]

الكسور

تحدث الكسور لأيّ عظمٍ في الجسم، وتعدّ شائعة جدًا للأشخاص الرياضيين، خاصة الأفراد الذين يمارسون رياضة تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم، بالإضافة إلى الرياضات التي تتطلب حركاتٍ مكرّرة؛ مثل عدائين المسافات الطويلة الذين يعانون من كسورٍ ناتجةٍ عن إجهاد القدم، ومن أكثر الكسور شيوعًا في الرياضة ما يأتي:^[٥]

• كسور في الرسغين واليدين.
• كسور في عظام الترقوة (بالإنجليزية: Collarbones).
• كسور في عظام الكاحل والقدمين.

خلع المفاصل

ينتج خلع المفاصل عندما تنفصل العظمتان اللتان تتحدان من أجل تشكيل مفصل، ويحدث عادة في الرياضات التي تتطلّب الاحتكاك الجسدي؛ مثل كرة القدم وكرة السلة، وفي الرياضات التي تتطلّب تمددًا أكثر ممّا ينبغي، أو تتطلب السقوط، ممّا يتسبب في حدوث خلعٍ للمفاصل، ومن الجدير بالذكر أن خلع المفاصل يعد حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الطبي المتخصص لإسعاف الإصابة، وتعد مفاصل اليد، ومفاصل الكتف أكثر المفاصل عرضة للإصابة بالخلع.^[١]

إصابة الكفة المدورة

توجد الكفة المدورة (بالإنجليزية: Rotator Cuff) في الكتف، وتكون معرضة كثيرًا للإصابة، خاصة لدى الرياضيين الذين يمارسون الرياضات التي تستخدم الجزء العلوي من الجسم؛ مثل كرة السلة والتنس والبيسبول، وأيضًا في الرياضيات التي تتطلب السقوط أو التصادم مثل كرة القدم وهوكي الجليد، ومن الشائع حدوث تمزقٍ لواحد أو أكثر من أوتار الكفة المدورة عند حدوث خلع للكتف.^[٦]